Ankštiniai augalai Pupelėse ir žirniuose yra augalinių baltymų, kurie dietos metu neleidžia prarasti raumenų masės kartu su riebalais. Ankštiniai augalai ilgam suteikia sotumo jausmą ir padeda sumažinti alkio priepuolius. Stenkitės kuo dažniau įtraukti ankštinius augalus į savo valgiaraštį.
Neriebūs sūriai Kaip ir kiti neriebūs pieno produktai, sūris padeda deginti riebalų sankaupas pilvo srityje.
Avižiniai dribsniai Jei jie nėra termiškai apdorojami ir į juos nededama cukraus, jie padeda reguliuoti gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje bei atsikratyti kalorijų pertekliaus.
Špinatai ir brokoliai Šiuose produktuose gausu vitamino C, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda greitai atsikratyti riebalų sankaupų juosmens srityje.
