Persimonai yra skanus ir sveikas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų.

Jie yra geras beta karoteno šaltinis, kuris organizme paverčiamas vitaminu A, būtinu akių, odos ir imuninės sistemos sveikatai.

Persimonai yra gausūs skaidulų, kurios padeda virškinti ir palaikyti žarnyno sveikatą.

Persimonuose esantis kalis padeda reguliuoti kraujospūdį ir palaiko širdies sveikatą.

Triušiena laikoma maistingiausia mėsa, taip pat ir baltymų kiekio čempione – net 21 %.

Pagal šį rodiklį triušiena lenkia net vištieną. Be to, žmonės triušieną virškina 90 procentų.

Triušienoje yra daugiau vitaminų ir mineralų nei kitų rūšių mėsoje. O didžiulis triušienos privalumas yra jos hipoalergiškumas.

• Ankštiniai augalai
  Pupelėse ir žirniuose yra augalinių baltymų, kurie dietos metu neleidžia prarasti raumenų masės kartu su riebalais. Ankštiniai augalai ilgam suteikia sotumo jausmą ir padeda sumažinti alkio priepuolius. Stenkitės kuo dažniau įtraukti ankštinius augalus į savo valgiaraštį.
• Neriebūs sūriai
  Kaip ir kiti neriebūs pieno produktai, sūris padeda deginti riebalų sankaupas pilvo srityje.
• Avižiniai dribsniai
  Jei jie nėra termiškai apdorojami ir į juos nededama cukraus, jie padeda reguliuoti gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje bei atsikratyti kalorijų pertekliaus.
• Špinatai ir brokoliai
  Šiuose produktuose gausu vitamino C, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda greitai atsikratyti riebalų sankaupų juosmens srityje.